طريقة تحضير شوربة الخضار مع الأرز البني - تقنيات عالمية

إعلان اعلى المقالة

18/06/2017

طريقة تحضير شوربة الخضار مع الأرز البني

الأرز البني




طبق الشوربة مكانة مهمة على مائدة من يتبعون الحمية.. حضرنا لك طبق مفيد وصحي لرجيمك الصحي والمثالي
المقادير:
    زيت الكانولا: ملعقتان كبيرتان
    البصل: 1 حبة (مفروم)
    الثوم: فصّان (مهروس)
    بندورة: علبة (مهروسة)
    الملفوف: كوب (مفروم)
    الجزر: ربع كوب (مفروم مكعبات)
    البازيلاء: ربع كوب (مجمدة)
    الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم)
    الكوسا: كوب (مفرومة مكعبات صغيرة)
    الماء: 5 اكواب
    ورق غار: 2 ورقة
    أعشاب: ربع ملعقة صغيرة (مجففة)
    فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
    ملح: ملعقة صغيرة
    الأرز البني: كوبان (مسلوق)

طريقة التحضير:
1. قلبي البصل والجزر والبازيلا والملفوف في قدر على النار المتوسطة بالزيت حتى تطرى المكونات.
2. أضيفي الفلفل المفروم والبندروة و الماء وورق الغار والأعشاب واتركي المزيج على النار حتى يغلي وتنضج المكونات.
3. أضيفي الكوسا والأرز واتركي المزيج يغلي لمدة 5 دقائق.
4. تبلي بالملح والفلفل الأسود وأزيلي ورق الغار.
5. اسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها ساخنة.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقالة

إجمالي مشاهدة الموقع

تواصل معنا


أتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *